課題が終わらない!徹夜で終わらせるために秘訣を教えます

大学生にとって避けては通れないレポート課題。でも終わらない時だってありますよね。

提出期限の前日になっても終わらない場合は徹夜するしかありませんが、どうしても眠気と戦わなくてはいけません。
そんな時、なんとか眠らないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか?それとも仮眠をとった方がいい?

課題が終わらない大学生必見!徹夜で終わらせるためのコツについて説明します。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

人生における仕事の位置づけに対する考え方のヒント

長い人生の中でも多くの比率を占めるのが仕事です。仕事に費やす時間が長いため、人生のほとんどが仕事...

自衛官の定年後の就職先は?定年が早い自衛官の再就職について

自衛官は公務員ですが、一般の公務員よりも定年の年齢が早いです。このため、定年を迎えた年齢でも再就職を...

イラストバイトなら完全在宅でもできる仕事!

仕事をして収入を得たいけど、できれば在宅で仕事がしたい・・・そんな方におすすめしたいのが在宅で出来る...

大学編入で理系から文系に変えるならスムーズ?大学編入の注意点

理系の大学に入学した後、やっぱり自分は文系が合っていたのかもと理系から文系へ大学を編入しようと考える...

電話でもしもしは失礼にあたる?正しいビジネスマナーとは

ついつい使ってしまう電話のもしもし。実はこの「もしもし」というワードは会社の電話では失礼にあたるんで...

学校の用務員になるには!用務員の就職方法や仕事内容

私達が小学生の頃や中学生の頃、学校には「用務員さん」と呼ばれる人がいましたよね。いつも笑顔で挨拶...

会社の雰囲気に馴染めないと感じ、疎外感を感じているあなたへ

会社の雰囲気に馴染めないと、なんだか居心地の悪い気分で仕事をしているあなた。『自分もしくは会社に...

職歴証明書を公務員試験時に提出する理由とその必要性

職歴証明書は、公務員に転職する際に提出を求められる書類の一つです。職歴証明書は、在籍していた会社...

育成ドラフトとは?育成選手が受ける制約や問題点、選手の本音

育成ドラフトとはどんな制度なのか、あなたは知っていますか?通常のドラフトで指名されるのとは違...

携帯ショップ店員の大変な面と魅力的な部分について

携帯ショップに行ったことがある人は多いと思いますが、知識も豊富で関心してしまいます。新機種が...

育児休暇復帰のメールでの挨拶が必要な理由と送る時のポイント

育児休暇後に会社に復帰するときには、きちんとした挨拶をするのは当然ですよね。では、育児休暇復...

年下の上司にタメ口を使うのは非常識?ビジネスマナーとは

上司が年下ならタメ口で話してもいいのでしょうか?年齢は自分のほうが上だから、年下上司がタメ口で話して...

市役所の最終面接合格必勝法!面接官にアピールするポイント

市役所の最終面接に合格するためには何が必要か。それは「情報」です。情報を集め、十分な調査研究を行...

ワイシャツのインナーは何を着る?女性にオススメな色やポイント

女性が白いワイシャツを着るときに下着が透けるという問題がありますが、透けないインナーってどんな物を選...

旅行のキャンセル料は仕事が原因なら会社に請求できるのか

楽しみにしていた旅行。でも旅行直前になって会社から「仕事に出てくれ」と休日出勤を命じられてしまうこと...

スポンサーリンク

課題が終わらない!徹夜覚悟で勉強するなら眠気対策をしよう!

学校の課題が終らなくて徹夜する学生はたくさんいます。
そんな学生に徹夜を乗り切る方法を紹介します。

徹夜に備えて昼間はゆっくり過ごした人でも、運動量が少ない場合でも、人は体内時計の関係で夜は眠たくなります。
そのため、昼間の運動量に比べ夜の運動量はかなり少なくなります。
何をしても眠たくなります。

腕立て伏せやスクワットなど勉強と違う作業をして、血液のめぐりを強引に良くすることで睡魔を防ぎ脳を錯覚させます。
大きく深呼吸をして体内に多くの酸素を取り入れるだけでも、体と脳はリフレッシュされまますよ。

またシャワーや洗顔をして肌に温度変化を与える事で、脳を刺激し脳を錯覚させる方法もあります。
熱いお湯と冷たい水を交互に肌で感じることにより、交感神経と副交感神経が刺激され脳が刺激に敏感になり睡魔を防ぐ事ができます。

徹夜中、何度も睡魔がくると思いますがその都度対応していくと徹夜を乗り来る事ができそうですね。

課題が終わらないから徹夜すると決めても、仮眠はとるようにしよう

課題が終らず徹夜をすると決めていても徹夜中、仮眠を取るようにしましょう。
睡魔が襲ってきているのに、課題を続けても効率が落ち、文章や知識が頭に入らなかったり無駄な時間を過ごしかねません。
そのため適度な仮眠が重要であるといわれています。
15~20分の仮眠を取るだけで体の疲れをとり、リフレッシュすることができます。
それ以上の仮眠をすると逆に体がだるかったり、頭が回らなくなったりしますのであくまでも仮眠ということを忘れないでくださいね。
目覚ましをセットしてから仮眠をとるようにしましょう。
ベットで横になるよりも、机に向かい頭を伏せて仮眠を取る方が寝入ってしまう可能性を低めます。

また、徹夜をする時に難しい課題から手をつけてしまうと、一気にやる気を失ってしまいまます。
早くから頭をフル回転させてしまうと徹夜は持ちません。
だからといって、簡単な問題ばかり手をつけて結局難しい問題はスルーとなってしまうこともありますので難しい問題、簡単な問題をうまく合わせて課題に取り組んでくださいね。

提出期限前日までに終わらない課題…でも徹夜するとこんなデメリットも

課題が提出期限前日まで終っていない場合は、徹夜するしかありません。
それで、卒業や進級などかかっているものであれば尚更です。

しかし徹夜はつらいです。
徹夜は前日のたった1日かもしれませんが睡魔に打ち勝つのは容易ではありませんし、「終らなかったらどうしよう」という焦りが課題の進行具合の邪魔をする可能性だってあります。
そうならないためにも徹夜をしないで提出期限までコツコツ終らせて置くことが理想です。
課題提出の最終手段としての徹夜ですが、その徹夜で終るならそれにこしたことはありませんね。

課題が終わらず徹夜をするデメリットもあることも把握しておこう

徹夜をすると太りやすくなる

ダイエットする人は規則正しい生活をしています。
寝不足は体のホルモンバランスを乱してしまいますので、変な時間にお腹が空きやすくなったりします。
そのため、太りやすくなります。

徹夜による体調不良

普段は寝ている時間にいきなり徹夜をしだすと、次の日頭痛や倦怠感など気分が悪くなる事がよくあります。
体の免疫力もかなり下がります。
次の日の授業は頭に入らず居眠りしてしまうこと間違いないでしょう。

課題が終わらない原因は集中力の欠如?集中力を高めるためには?

課題の提出期限ギリギリまで課題が終らない人は、集中力が乏しい可能性があります。
普段どのような環境で課題をしていますか。

もし、テレビをつけたまま課題をしているのであれば消した方が良いですよ。
テレビがついていても見ていないから、気にならないからと言っても、無意識のうちの耳からの情報を頭に取り入れてます。
そのため課題の文章を読んでも頭に入ってこなく、集中力に欠けてしまうことがあります。
テレビ以外の物であっても、課題以外に目や耳から情報が入るものは片付けましょう。

音楽に関しては、人によって様々でありますが、音楽は勉強の効率をアップする効果があります。
音楽をかけながら勉強できる人は、洋楽やクラシックなどの集中力の妨げにならない音楽を選んでかけましょう。

このように、課題が終らないのは自分の努力不足でもありますが、環境にも原因があることがあります。
勉強する環境を見直してみましょう。

大学生には徹夜がつきもの?課題は徹夜でする人の方が多い?

大学ではレポートの課題があります。
大事な卒業や進級にかかっているレポートですが、それでもなかなか終らせられないのがこのレポートです。

現役大学生はレポートはどのように終らせているのか

  • コツコツ進める
    アルバイトやサークルで忙しい人は限られた時間でコツコツ進める
    時間をかけてレポート作成したいのでゆっくり進める
  • 徹夜で終らせる
    やらなきゃいけないのはわかっていたが先延ばしにしていたらこんな時期になってしまった
    やる時間がなかった
    めんどくさい
    追い詰められないと出来ない
    追い詰められた焦りがやる気に変わる
  • さっさと終らせる
    徹夜をすると次の日が辛いのと、それで終らなかったらどうしようという焦りがある
    めんどくさいから一気に終らせたい

大きくわけて3つの意見でしたが、その理由は様々でした。