サッカー初心者のサッカー上達のコツ!取り入れたい練習を解説

サッカーをはじめたばかりのサッカー初心者の人は、どうすればサッカーが上達するのか、コツを知りたいと思いますよね。

上手にサッカーができるようになるには、一体どんな練習を取り入れるのが良いのでしょうか。練習方法を確認して、サッカー上達を目指しましょう。

そこで今回は、サッカー初心者の人が取り入れたいサッカーの練習やコツについてお伝えします。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

電話でもしもしは失礼にあたる?正しいビジネスマナーとは

ついつい使ってしまう電話のもしもし。実はこの「もしもし」というワードは会社の電話では失礼にあたるんで...

学校の用務員になるには!用務員の就職方法や仕事内容

私達が小学生の頃や中学生の頃、学校には「用務員さん」と呼ばれる人がいましたよね。いつも笑顔で挨拶...

卓球初心者の練習方法!基本的な練習や上達のためにできる練習

卓球をはじめたばかりの卓球初心者の人は、一体どんな練習をすれば卓球が上手になるのか知りたいですよね。...

卒業論文のテーマに悩む人必見!簡単に決める方法を教えます

卒業を控えて一番問題になるのが卒業論文でしょう。テーマを何にしようか、なるべく簡単に終わらせるために...

転勤が多いといわれている職業と転勤が多い理由

世の中には様々な職業がありますが、転勤が多いといわれている職業はあります。調べてみたところ、...

陸上のスタートダッシュを向上させる練習法!鍛える筋肉とは

陸上の短距離で重要なスタートダッシュですが、少しでも早いスタートダッシュが出来たらいいですね。...

マラソンが趣味の人にみられる性格とは?共通点は〇〇

マラソンが趣味の人に見られる性格ってなんでしょうか?ストイック?がんばり屋さん?我慢...

不採用の理由を知りたい!ハローワークで聞いてみよう!

転職活動中の人はハローワークの求人を見て応募するという人も多いでしょう。しかし、運悪く不採用...

女同士の喧嘩!職場で起こっていたこんな喧嘩の数々!

女同士でも職場で喧嘩になることはあるようです。女同士の喧嘩をみたことはありますか?「ある!」...

野球の練習方法で守備が上達するための基本やポイントとは

野球の練習方法において、守備の練習はとても重要です。特に、守備練習では様々なケースを想定したゴロ...

職場の愚痴を言わないと幸せになれる?愚痴のメカニズムとは

職場の愚痴。口を開けば、不平不満のオンパレード!愚痴っていると、ヒートアップしてどんどんどん...

バイトを休みたい!クリスマスに休む場合に使える理由を教えます

恋人がいない人であれば、クリスマスは一人で過ごすよりもバイトしていた方がお金ももらえるし良いのですが...

剣道【子供】を上達させるには?練習するときのポイント

子供の剣道を上達させるにはどのようなコツやポイントがあるのでしょうか?まずは、子ども自身に目...

転職初日の緊張を和らげる方法と転職時の心得

転職初日は緊張と不安でしかありません。これから先自分は戦力として必要とされるのか、この職場で...

大学のテスト勉強を一夜漬けで乗り切る方法と効率よく覚える方法

大学のテストが迫っているのに、なかなかテスト勉強が手に付かないという人もいますよね。ちゃんと勉強しな...

スポンサーリンク

サッカー初心者のサッカー上達のコツ・まずはリフティング練習

サッカー初心者のサッカー上達のコツは、まずはリフティング練習です。

サッカーのリフティングといえば、足の甲や両膝などで軽快にボールを蹴る、難しい動きですよね。
初めてそれをやっても、ほぼ100%人は上手く出来ません。
いきなりやろうとしても、上達するのは時間がかかります。
ですので、すぐに上手くなろうとはせず、最初は足の甲に乗せたり、膝に当てたボールを真っ直ぐ上げられるようにボールコントロールを身につけましょう。
最初は上手く出来なくても、同じ動きを何度もしていれば、上達してきます。
「この動きが出来たら、次はこの動き」など順番にやっていくことで最終的にはそれなりのボールさばきを身につけられます。
そうすれば、ドリブルだけではなく、フェイントなどをする時に役立ちます。
自分や他の人が投げたボールでリフティングするのが難しければ、最初は1度地面にバウンドさせてから行うというのも、ひとつの方法です。

サッカー初心者のリフティング上達のコツは?

サッカー初心者のリフティング上達のコツは、どのようなものがあるのでしょうか?

リフティングは一人でも出来るものですので、誰かを練習に長時間つき合わせることもなく気兼ねなく出来ます。
とはいえ、一人で黙々と行うというのもつまらないものです。

リフティングの上達を目指すならゲームのようなルールを作ってみよう

「左右5回ずつ出来たら手を叩く」とか、「時々くるっと回って背中に乗せる」などの変則的な動きも交えてみましょう。
そうすることで、つまらない練習も面白いものになります。

スマホを固定する台を持っているのであれば、自分の練習の様子を動画で撮り、自分の体の動きやボールの当て方などを確認してみましょう。
動画で保存しておけば、数カ月後の自分との比較も出来ますし、友達や監督などからアドバイスが欲しい時に見せることも出来ます。

サッカー初心者がドリブルを上手に行なうコツ

サッカー初心者がドリブルを上手に行なうコツをご紹介します。

ドリブルを上達させるには、「ジグザグドリブル」がおすすめ

インサイドタッチとアウトサイドタッチを上手く使う練習になります。
コーンを使うのが一般的ですが、個人練習などコーンを使えない時は、コーンの代わりにペットボトルなどを置くと良いでしょう。
足にボールの感覚をなじませましょう。

ドリブルを上達させる練習は、「ドリブル列車」の練習

やり方は、1メートルほど離れて歩くまたは走る人についてドリブルするというものです。
一定のスピードを保ちつつ前の人が歩いたラインに沿ってドリブルしますので、なかなか難しい練習です。
また、前の人にドリブルをしてもらって、それに後ろからついていくというのもあります。
これをすると、ドリブルが上手な人の足さばきを間近で見ることが出来ますので、こちらも初心者におすすめの練習です。

サッカー初心者が上達するコツ!ボールタッチの練習を

「サッカー初心者が上達するコツ!」ボールタッチの練習も欠かさず行いましょう。

ボールタッチの練習は地味で嫌がる子もいますが、とても大事な練習です。
足にボールの感覚を叩き込むためにも、必ず行いましょう。

  • 左右の足でキャッチ

足の間に置いたボールを右足の内側で蹴ったら左の足の裏で止め、次に左足の内側でボールを蹴ったら、右の足の裏で止めるといった一見簡単な動きですが、スピードをアップさせると意外に難しいですよ。

  • つま先で蹴ったらかかとで止める

やや後ろに置いたボールをつま先で蹴り、即座にかかとで止めます。
これは微妙な力加減が必要でボールの勢いが強すぎたり、かかとの当たりが強いと、横に転がってしまいます。
右足をやったら、左足も行いましょう。

サッカー初心者はサッカーのルールについても知っておこう

サッカー初心者はサッカーのルールについても知っておきましょう。

サッカーを行う時は、ゴールキーパー以外の人は手を使わないでボールを扱うことはご存知ですよね。
ただし、ボールがゴールラインやタッチラインを越えている時、主審がプレーを停止している時の、いわゆるアウトオブプレーの時や、スローインの時などの限られた場合はボールを手で扱うことを許されています。
手は基本的にはボールに触れると反則とみなされますが、それ以外の場所、頭や胸などはOKです。
ヘディングやトラップはサッカーをプレイする上でも重要な動きですので、ドリブルなどの練習と一緒に行いましょう。

サッカーにおいて得点が入る条件は、「ボールがゴールの中に入ること」です。
それは、「誰がボールを入れたか」ということは条件に入りませんので、自分のチームの人間が蹴るなどしたボールが自分のゴールに入っても相手の得点になってしまいます。
ですので、うっかりミスで相手に点数を入れることがないように注意しましょう。