- 2019年3月9日
バスケとミニバスケの違いとは？中学校で活躍する方法
バスケとミニバスケにはどのような違いがあるのでしょうか？小学生のミニバスから中学校のバスケ部に入るときには、このようなことに気をつけなくてはいけません。バスケとミニバスケは、ルールやボールの大きさなどの違いがあります。中学校の部活に入る前、入ってから意識したい事とは？バスケの上達に欠かせないコツやポイントを紹介します。
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2019年
- 2019年3月8日
テニス初心者が練習をするための心がけとルールとマナーについて
テニスの初心者が練習をする前に、覚えて置かなければならないことがあります。それは、ルールとマナーです。他には、練習するにあたって心がけることや注意事項などがあります。テニスは一人でできるスポーツではありません。対戦相手と勝負するスポーツですので、上手下手の前に『プレーヤーとしてのマナー』が大切となります。そういったことを踏まえて、練習に取り組み、更に自主練で上達を目指していきましょう。プレーもミスばかりだと、相手に迷惑がかかってしまいます。今回は、テニス初心者が練習をし、プレーする時の心がけやマナー、そしてルールについてご説明いたします。
- 2019年3月8日
バスケでシュートフォームを綺麗に保つために意識するポイント
バスケでシュートフォームを綺麗に保てるようになると、大事な場面でもシュートをしっかりと決められるようになります。それくらいシュートフォームはバスケにおいて重要なのです。そんなバスケのシュートフォームに悩むアスリートは多いでしょう。そこで、バスケでシュートフォームを綺麗に保つために意識するポイントについて、全体のリズムの意識やボールをもらう前の構え、バスケの試合で綺麗なシュートフォームのままシュートを打つコツやボールの持ち方のポイント、リリースの指を決めることやフォロースルーを最後まで残すことなどお伝えしていきましょう。これを読めば、バスケにおける綺麗なシュートフォームのポイントや意識するべきことがわかり、さらにあなたのバスケのレベルもアップすることでしょう。ぜひ参考にしてみてください。
- 2019年3月7日
卓球のスマッシュが入らない時に考えられる原因と対策について
卓球のスマッシュが入らない！チャンスボール！ここで決めたい！そう思うと、意識しすぎてしまうからか、スマッシュを決めきることができないですよね。卓球は、サーブに始まりスマッシュに終わる。スマッシュが決まらないと、得点に繋がりません。そこで今回は、スマッシュが入らない原因を考えつつ、基本と基礎を振り返ってみましょう。
- 2019年3月7日
バスケのシュートフォームは肘がポイント！肘の高さを意識しよう
バスケのシュート率を上げるには、正しいシュートフォーム、それも肘の使い方がポイントになります。シュートを打つ時の肘の位置が悪いと軌道がずれやすくなり、結果的にシュートが入らなくなるわけです。では、セットした時はどの位置に肘があるのがベストなのでしょうか。シュートをする際の肘の使い方についてご説明します。
- 2019年3月6日
バドミントンの試合で緊張！緊張を受け止めて試合に勝つには
バドミントンの試合の前、どうしても緊張をして体がカチカチになってしまう人もいるのではないでしょうか。緊張せずに試合当日を迎えたい・落ち着いて試合をしたいと考えることもあることでしょう。試合の前は緊張してしまうことが当たり前。緊張せずに試合ができる人の方が少ないかもしれません。ここでは、バトミントンの試合前の緊張を解決する方法についてお伝えします。試合の時に全く緊張しないよりも、緊張している方がモチベーション上がることもあるようです。試合の時の緊張を乗り越え、試合に勝てるように頑張りましょう。また、メンタルトレーニングができる方法についてもご紹介しますので、そちらも参考にしてみてください。
- 2019年3月6日
スキーターンのときの体重移動についてコツやポイント
スキーのターンをするときにはどのように体重移動をしたらいいのでしょうか？上手く体重移動ができないと転んでしまいますよね。転ばなくとも、バランスを保つのに体に力が入ってしったり足に負担がかかってしまいます。どのように体重移動をしたらスムーズにターンが出来るようになるのでしょうか？ターンのときの体重移動の方法を紹介します。
- 2019年3月5日
バスケのシュートがゴールに届かない悲劇。足りないものは〇〇
バスケのシュートがゴールに届かない。正確にゴールをうつには、何が必要なのでしょうか？筋力や瞬発力、持久力、あらゆるものを持っていないとプレーができませんが、まずは『気持ち』が一番大切です。絶対に決めてやる！絶対に入れてやる！絶対に届かせてみせる！このような気持ちを持って、練習や筋トレ、ストレッチに取り組みましょう。また、身体を動かすことにはいろいろな方法があります。バスケの練習だから〇〇と決めつけずに、いろいろな動きを取り入れてみてください。
- 2019年3月5日
ボクシングのルールの中でもわかりにくいダウンについて徹底解説
テレビなどでボクシングを見ていても、ルールがよくわからないという人も多いと言います。中でも「ダウン」については一番わかりにくいのではないでしょうか。今回はボクシングのルールについてわかりやすく説明します。ダウンだけではなく、反則やラウンドなどに関するルールについても説明します。ここでルールがわかれば、テレビで放送されているボクシングの試合を今まで以上に楽しんで観ることができるでしょう。さっそく読んでみて下さい。
- 2019年3月4日
スクワットを始める人へ、重量の目安と正しいやり方を解説
下半身強化のためにスクワットを始めようとする場合、普段筋トレを行っていない人はおのくらいの重量からスタートすればいいのか迷ってしまうのではないでしょうか。そこで今回は、これからスクワットを始める人のための重量の目安について説明します。バーベルの重量は自分の体重を基本に考えるようにしましょう。また、バーベルの担ぎ方や呼吸法など重量以外に注意すべき点についても説明します。最終的には自分の体重の2倍の重量を目指しましょう。