バドミントンの試合の前、どうしても緊張をして体がカチカチになってしまう人もいるのではないでしょうか。緊張せずに試合当日を迎えたい・落ち着いて試合をしたいと考えることもあることでしょう。試合の前は緊張してしまうことが当たり前。緊張せずに試合ができる人の方が少ないかもしれません。ここでは、バトミントンの試合前の緊張を解決する方法についてお伝えします。試合の時に全く緊張しないよりも、緊張している方がモチベーション上がることもあるようです。試合の時の緊張を乗り越え、試合に勝てるように頑張りましょう。また、メンタルトレーニングができる方法についてもご紹介しますので、そちらも参考にしてみてください。
スキーのターンをするときにはどのように体重移動をしたらいいのでしょうか？上手く体重移動ができないと転んでしまいますよね。転ばなくとも、バランスを保つのに体に力が入ってしったり足に負担がかかってしまいます。どのように体重移動をしたらスムーズにターンが出来るようになるのでしょうか？ターンのときの体重移動の方法を紹介します。
バスケのシュートがゴールに届かない。正確にゴールをうつには、何が必要なのでしょうか？筋力や瞬発力、持久力、あらゆるものを持っていないとプレーができませんが、まずは『気持ち』が一番大切です。絶対に決めてやる！絶対に入れてやる！絶対に届かせてみせる！このような気持ちを持って、練習や筋トレ、ストレッチに取り組みましょう。また、身体を動かすことにはいろいろな方法があります。バスケの練習だから〇〇と決めつけずに、いろいろな動きを取り入れてみてください。
テレビなどでボクシングを見ていても、ルールがよくわからないという人も多いと言います。中でも「ダウン」については一番わかりにくいのではないでしょうか。今回はボクシングのルールについてわかりやすく説明します。ダウンだけではなく、反則やラウンドなどに関するルールについても説明します。ここでルールがわかれば、テレビで放送されているボクシングの試合を今まで以上に楽しんで観ることができるでしょう。さっそく読んでみて下さい。
下半身強化のためにスクワットを始めようとする場合、普段筋トレを行っていない人はおのくらいの重量からスタートすればいいのか迷ってしまうのではないでしょうか。そこで今回は、これからスクワットを始める人のための重量の目安について説明します。バーベルの重量は自分の体重を基本に考えるようにしましょう。また、バーベルの担ぎ方や呼吸法など重量以外に注意すべき点についても説明します。最終的には自分の体重の2倍の重量を目指しましょう。
職場の草野球チームで投手をすることになると、投げ方についてまず調べて少しでも多く球種を覚えようと思う人が多いでしょう。しかし、草野球の投手はまず自分に合った投げ方で疲れないフォームを習得することが大切です。今回は草野球の投手のための投げ方のコツや覚えて欲しい球種について説明します。試合までに正しい投げ方を身につけるようにしましょう。また、一人でできる練習方法やケガをしないために注意することについてもご紹介します。仕事も野球も楽しめるようにしましょう。
テニスのスライスを打つときにはどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか？スライスを打つ時に意識すると良いポイントやコツを紹介します。タイミングを間違えてしまうと、相手のチャンスとなってしまう諸刃の刃でもあるスライス。スライスの特徴を知ることで、打ち方や効果的な打つタイミングなどを知ることができます。試合に役立つテクニックを、コツを覚えて身につけましょう。
水泳の大会の日はベストな体調で臨みたいものです。日頃の練習の結果を出す為にも食事には気を使いましょう。ここでは水泳の大会の時の食事について紹介します。まずは当日の流れから確認しましょう。レースの開始時間から逆算して食事管理や栄養補給をしましょう。レースの３時間前、１時間前、３０分前など細かくチェックしていきましょう。また当日の朝ごはんに食べると良い食材やおすすめの食事も参考にしてください。当日だけではなく、前日の晩ごはんも重要です。前日からしっかり準備をしておきましょう。レースとレースの合間にもエネルギーの補充をしましょう。ポイントを紹介します。
スキーをこれから始めるというスキー初心者はどのような道具を揃えれば良いのでしょうか？スキーを選びに行くと、あまりに種類が多く初心者にとっては難しいですよね。そこで、初心者におすすめの道具と選ぶポイントをご紹介します。スキーの道具は初心者向けと上級者向けでは特徴がかなり違うアイテムも多いので、まずは自分のレベルに合わせた初心者向けのものからチェックしてみましょう。
スノーボードの初心者はスタンスをどう決めたらいいのでしょうか？自分の利き足がどちらかを知る方法とは？初心者に向いているスタンスの幅や角度はどのくらいなのかも気になりますよね。できるだけ自分に合わせたいボードですが、上達するためには滑り方も気をつけなくてはいけません。スタンスに迷ったときには、ぜひチェックしてみてください。
