- 2018年12月18日
バレーボール【中学生女子】上達のための練習方法について
テレビでバレーボールの女子の試合が放送されると、まだ中学生とはいえうまくなるためにたくさん練習しようと決意するのではないでしょうか。世界の女子バレーボールのレベルは高くなってきていますが、まずはより効果的な練習をして上達を目指しましょう。今回は部活の練習にも取り入れることができるメニューをご紹介します。ぜひ取り入れてみて下さい。
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- 2018年12月17日
ボクシングの観戦が初心者の方へ、基本情報や見どころを紹介
テレビ中継を見て生を見てみたくなった、知り合いにボクサーがいるなどボクシングを初めて観戦するという人もいるでしょう。ボクシングの観戦初心者が気を付けたいこととはなんでしょう。持ち込み禁止のものや禁止行為、チケットの購入方法などの基本情報をお届けします。知らない選手の場合にチェックしたいこと、楽しくボクシングを観戦する見どころなども紹介します。
- 2018年12月17日
水泳選手の食事について。子供でも大人よりたくさん食べて大丈夫
水泳競技をしている子供は、大人の食事の２倍３倍の量を食べさせるくらいでちょうどよいと言われています。水泳を習い事ではなく、競技として行っていると学校へ行ったあとに、どのくらいの距離を泳ぎますか？その距離を、親である自分が泳ぐことを想像してみてください。絶対に無理だと思いませんか？水泳競技をしている子供に、親としてできることは「送り迎え」「食事」「お金」だと思います。泳ぐ距離が伸びれば伸びるほど、食事に気をつけなければならないでしょう。ここでは、水泳競技をしているお子さんの食事について、ちょっとだけアドバイスしたいと思います。
- 2018年12月17日
スパイクの手入れ方法！天然革皮のサッカースパイクお手入れ方法
天然革皮のサッカースパイクを使用している人もいますよね。天然革皮のサッカースパイクはお手入れをするのが大変だという話を聞きますが、一体どんなふうにお手入れをすれば良いのでしょうか。天然革皮のサッカースパイクは人工革皮のサッカースパイクに比べると値段が高いですが、しっかりとお手入れをすれば長く使用することができます。お手入れの方法を確認して、長く愛用できるようにしましょう。
- 2018年12月16日
壁倒立のコツ『肩入れ』『筋肉』『バランス』について
壁倒立ができるようになりたい！コツをつかんで練習を続ければ、誰でも壁倒立ができるようになります。ところで『倒立』と『逆立ち』の違いを知っていますか？逆立ちは感覚さえつかめば誰にでも簡単にすることができますが、倒立はある程度の訓練と筋肉が必要になります。まずは『肩入れ』の感覚を掴むために壁倒立から始めましょう。毎日続けると、絶対に壁倒立ができるようになりますよ。
- 2018年12月16日
野球選手にとって不可欠な下半身トレーニングとは【野手編】
野球の選手にとって下半身トレーニングは欠かせないものですが、中でも野手のポジションの選手にはどんなトレーニングが必要なのでしょうか。内野手の場合は守備についている間は中腰になっているので、その姿勢を維持するための筋力トレーニング、そして外野手はボールを取りに行く時に走ることが多いので走りこみなど、いろいろなメニューが考えられます。野手の選手が下半身トレーニングによって鍛えるべき筋肉と鍛え方について詳しく説明します。よりよいパフォーマンスを目指してトレーニングをしていきましょう。
- 2018年12月16日
卓球でカットマンと試合をするときの攻略方法や戦い方とは
カットを使い、ボールに下回転をかけて相手のミスを待つ戦い方のカットマン。カットマンと戦うことが苦手な人は多いと思います。では、卓球でカットマンと戦うときにはどのように試合をしたらいいのでしょうか？カットマンの苦手とする戦い方や狙い所などを紹介します。体力勝負となるカットマンの試合も、このようにして自分のペースに持ち込みましょう。
- 2018年12月15日
卓球女子にオススメな練習メニューを紹介。卓球の大事な基礎とは
卓球と聞くと地味なイメージを持ってしまう人も少なくないでしょう。ただピンポン球を打っているだけと思う人が多いのです。しかし卓球というのは非常に奥が深いスポーツだったのです。最近では女子日本代表の選手が世界で目覚ましい活躍をして卓球は注目するスポーツになってきています。卓球をしたことがない人が練習を始めたとしても、簡単だと思っていたサーブすら上手にいかないことでしょう。実は女子中学生の部活で卓球を始めた人に必要なことは基礎練習をする必要があったのです。基礎練習の中でも大事な練習メニューや1人でも出来る上に上達する練習メニューについてご紹介していきます。基礎を学んでもなかなか上達しないと言う方は何か足りない部分があるのかもしれません。自分を見直すことができる自己分析のやり方についてもご紹介します。
- 2018年12月15日
サッカーのスパイクの手入れ頻度や正しい方法で大切に使おう
サッカーのスパイクのお手入れは、皆さんどのくらいの頻度で行っているでしょうか。長く使うためにも、スパイクのお手入れは大切になります。そして、素材や雨の日などの汚れ具合によっても、そのお手入れ方法は変わってきます。そこで、サッカーのスパイクの手入れ頻度や正しい方法についてご紹介致しますので、ぜひ参考にしてみてください。
- 2018年12月15日
キーパーの練習方法！一人でもできる練習と心構え・コツを解説
キーパーというポジションは、サッカーの中でもとても大切なポジションになります。練習を一人で行なうのは大変ですが、自主練習を行えば更にテクニックを磨くことができますよね。では、一人で練習を行なう場合はどのような練習を取り入れれば良いのでしょうか。練習方法をチェックして、自分の技術を向上させませよう。そこで今回は、一人でもできるキーパーの練習方法や構え・コツについてお伝えします。