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2019年

  • 2019年3月24日

トレーニングのメニュー。組み方の基準は自分の予定に合わせる

トレーニングのメニューを、理想で組んではなりません。組み方は『自分が無理せず行える日数』をしっかり決めてからとなります。週に2回と毎日なら、1回に行うトレーニングの内容が変わってきます。気持ちにやる気があっても、実行不可能なメニューなら、組む意味がありません。自分のスキルと、実行可能なトレーニングメニューを組めるよう、アドバイスさせていただきます。

  • 2019年3月23日

卓球の練習方法【初心者向け】一人で出来る練習や多球練習のコツ

部活で卓球を始めたがなかなかボールが上手く打てない、返球が出来ないなど初心者の人は感じているのではないでしょうか。上手くなりたいけれど、どんな練習をしたら良いのかわからないこともあるでしょう。ここでは卓球初心者の人におすすめな練習方法を紹介します。まずはやはり卓球ボールに慣れることが大事です。卓球ボールとラケットさえあればどこでも出来る簡単な練習・リフティングのやり方を紹介します。卓球の練習には素振りも大切です。正しいフォームでの素振りを練習しましょう。自分の姿を鏡や窓にうつしてみたり、動画を撮るのも良いでしょう。練習相手がいる場合は多球練習もやりましょう。取り組み方や練習のポイントをご覧ください。

  • 2019年3月23日

卓球のスマッシュにはコツがある。打ち方と決定力を上げるコツ

卓球の試合や練習でスマッシュが決まったら気持ちが良いですね。ですがスマッシュがネットに引っかかったり、逆にオーバーしてしまったりとなかなか上手く決まらないとお悩みではないでしょうか。そこでスマッシュが上手く打てるようになるコツを紹介します。まずはスマッシュの基本的な打ち方から、ラケットの角度についてご覧ください。スマッシュは打つタイミングや体重移動も重要なポイントです。スマッシュの決定力を上げるコツも知りたいと思いませんか?以下の記事を読んで是非参考にしてみてください。またスマッシュを使った戦術も紹介します。

  • 2019年3月22日

バドミントンの試合で勝てるコツがある。勝つ為に出来る事

バドミントンの試合でなかなか勝つ事が出来ない、勝てそうで勝てないという状況はあると思います。バドミントンの試合で勝てるコツがあったら知りたいですね。今回は試合で勝つコツについて紹介します。まずは試合開始の時にコツがあります。バドミントンは心理戦も重要です。試合に勝つための考え方とは?また相手はどんな心理状態なのか、相手の心理をよんでみましょう。好きな選手や憧れの選手はいますか?初心者が上手くなるには、強い選手を見つけてプレーを真似てみるのもおすすめの上達法です。またバドミントンには軽快なフットワークも必要です。試合に勝つ為にフットワークの練習もしておきましょう。コツと練習法を紹介します。

  • 2019年3月22日

卓球初心者の練習方法!素振り・壁打ち・球を打つ練習で卓球上達

卓球を始めたばかりの初心者の人の中には、どのような練習方法で練習を行えば上達するのか知りたい人もいるのではないでしょうか。みんなよりも上手になりたい・自宅でも練習したいなど、意欲的に練習に取り組みたいと考えている人もいることだと思います。ここでは、卓球を始めたばかりの初心者の人におすすめの練習方法についてお伝えします。素振りや壁打ち、ボールを打つ技術を身に着けて、卓球上達を目指しましょう。また、自宅でもできる卓球の練習方法についてもご紹介します。周りの人よりも卓球がうまくなりたいと考えているのであれば、自宅でも練習に取り組むことで周囲に差を付けることができます。頑張って練習に励みましょう。

  • 2019年3月21日

スノーボード初心者への教え方!楽しく安全に滑る基本のステップ

スノーボードを初めて滑るという方には、何から教えれば良いのでしょうか?まず、初心者は転倒が多くなるので、上手な転び方を教えることも必要です。それでは、スノボ初心者への教え方をご紹介します。はじめはなかなか思うように滑れないことが多いでしょう。転倒が多く、想像していたのと違う、と思う方も多いようです。はじめは焦らずに、スノボの楽しさを知ってもらう、それが第一目標で良いと思います。

  • 2019年3月21日

水泳の選手コースはいつから入れる?その条件を徹底解説

子供が水泳を習い始めると「いつかは選手コースに進んでもらいたい。」と親なら期待を持ってしまうでしょう。しかし、いつから入れるのか、年齢などの条件はどのようになっているのか気になるのではないでしょうか。そこで今回は、水泳の選手コースに進むための条件や練習内容などについて説明します。基本的にはコーチの推薦がないと入れませんが、それ以外にも条件があるのでしっかりと理解しましょう。また、いざ選手コースに入ると親としても送迎など子供につきっきりの生活になるようです。覚悟して望む必要があるようです。

  • 2019年3月20日

運動は食前にする?それとも食後?運動を行うタイミングについて

運動するなら、効果を最大限にする方法で行いたいですよね。運動って、食前にするべきなのでしょうか?それとも食後でしょうか?食前に向いている運動、食後に向いている運動をご紹介いたします。また、食事を摂ってからどのくらいの時間で身体を維持する栄養素となって体内に吸収されていくのかもご説明いたします。せっかく運動するのだから、効果的に行いたいですよね。それでは、食事と運動についてご覧ください。

  • 2019年3月20日

サッカーのパス回しのコツは?うまくパスをするコツとパスの方法

サッカーは足でボールを蹴り、パス回し・ドリブルをすることでボールを繋ぎ、ゴールにシュートを決めて得点を競うスポーツです。ボールを繋ぐには、パスを上手く繋げることが大切ですが、どんなふうにすればうまくパスが繋がるか、そのコツを知りたい人もいるのではないでしょうか。ここでは、サッカーのパス回しをうまく回すコツについてお伝えします。パスは相手にボールをつなげる目的で行うプレイです。パスを出す側・受ける側のコツを知って、うまくパス回しができるようにしましょう。また、パスを出す側が上手にパスを出す方法についてもお伝えします。コツを掴んでプレイに活かし、試合に勝利できるようにしましょう。

  • 2019年3月19日

卓球のラリーを続けるコツとは?ポイントは打ち方や視線

卓球のラリーが続くようになるにはどのようなコツが必要なのでしょうか?ラリーの上達に欠かせない事とは?ラリーがなぜ続かないのかをよく観察してみましょう。ただ単純に下手だからと諦めてはいけません。続かない原因を突き詰めればきっと続くコツが見えてくるはずです。個人差や個人のクセなどもあるかと思いますが、ラリーの基本について紹介します。